Ikäryhmätarkistukseen kuului normaalien verikokeitten ja keskustelun lisäksi kuntotestaus, jossa kävin tänä aamuna.  Perustui johonkin UKK-testiin ja tuloksia verrataan samalla vuosikymmenellä olevien naisten tuloksiin.  Testattiin fyysistä toimintakykyä ja kuntoluokat (KL) on 1-5, missä 1 on selvästi keskimääräistä huonompi, 3 keskimääräinen ja 5 selvästi keskimääräistä parempi. Seuraavanalaiset oli tulokset:

yhdellä jalalla seisominen silmät auki (tätä ei itse asiassa edes kokeiltu kun fysioterapeutti sanoi että saan siitä täydet)
takaperin kävely viivaa pitkin: tulos 17s - KL 5
kapealla palkilla seisominen: tulos 8 - KL2
hartiaseudun liikkuvuus: oik 5 ja vas 5, yht 10 - KL 5
selän sivutaivutus seisten: oik 24cm ja vas 25cm, ka 24,5cm - KL5
sormien puristusvoima: oik 34 ja vas 34, ka 34kg - KL 3
ponnistushyppy: tulos 28cm - KL 4
vatsan toistotesti: tulos 15 - KL 3 (tässä asteikko 1-3)
muunneltu punnerrus: tulos 9 - KL 2
toistokyykistys: tulos 50 - KL 5
selän staattinen testi: tulos 2min 0s - KL3

keskiarvoksi saan 3,9

En edes viitsi yrittää selitellä noita huonoja arvoja, kunhan vaan en oikein yrittänyt ;)  Ja joissakin jäi ihan hilkun verran puuttumaan paremmasta arvosta, esim. selän staattisessa testissä oli KL 4 vain 3s päässä.  Luonteen heikkoutta, kun en ole koskaan ollut kilpailuhenkinen.  Mutta siis selväksi tuli taas, että keskivartalon lihaksia, varsinkin syviä, pitäisi vahvistaa.  Juokseminen ja pyöräily hoitaa muuten kkuntoa ihan kivasti, mutta lihaskuntoon voisi panostaa.  No, kevät tulossa ja puutarhatyöt...